预防耳聋耳鸣 多做做中医保健操（第2页）

　　预防耳聋耳鸣做做中医保健操

　　如何预防耳聋、耳鸣症状出现呢？专家提醒，老年人要多吃清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生。多吃素食，冠心病发病率少，老年人听力也能保持较好。相反以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力亦差。

　　此外，平时可以在家中通过一些简单的方法，来预防和辅助治疗，例如按捏耳廓、穴位就能取得不错的防治效果。

　　按捏耳廓：用食指和大拇指先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，反复按捏至双耳有发热感，一般一次1-2分钟；

　　掩耳鸣鼓：两掌搓热，用两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，共击50次；

　　掌心震耳：两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到叭的一声，起到震耳的作用，共50次；

　　过顶提耳：先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，共50次，同法再换左手提拉右耳50次；

　　按揉穴位：用两手拇指端分别按揉两侧听宫穴、翳风穴，力度以感觉酸胀为佳。按揉时注意张开嘴，每穴1分钟；

　　搓擦涌泉：手掌侧立，用侧掌面来回搓擦涌泉穴，直到足底心发热。

        以上就是为大家介绍的预防耳聋耳鸣的中医保健操，希望对大家有所帮助，如果您还有什么疑问或者您在生活中遇到耳鸣、耳聋、中耳炎等方面的耳病问题时，您可以直接咨询我们的，我们会为您或您的家人及朋友提供最专业最贴心的健康咨询服务。